Erken Adet Olmak için Ne Yapılmalı?

Kadın doğurganlığının sağlıklı bir belirtisi olan adet kanaması, fizyolojik bir döngüdür ve ortalama 28 günde bir gerçekleşir. Ergenlik döneminden menopoz dönemine kadar süren doğurganlık çağı boyunca, sağlıklı her kadın düzenli olarak bu kanamayı yaşar.

Menstrüasyon döngüsünün düzenli bir şekilde devam etmesi için beyin, hormonlar ve üreme sisteminin birlikte ve uyum içinde çalışması esastır. Vücudun olası bir gebeliğe her ay kendini yeniden hazırlamasına neden olan bu doğal süreç, bazen kadınların planlarını etkileyebilir.

Özellikle tatil, sınav dönemi veya düğün gibi önemli organizasyonlara denk gelen adet kanaması, kişisel rahatlığı olumsuz etkileyebilir. Bu gibi durumlarda, planlanan etkinliğin ertelenme şansı yoksa, akıllara hemen “erken adet olmak için ne yapmalı?” sorusu gelir.

“Erken adet olmak için ne yapılmalı?” sorusunu detaylıca yanıtlamadan önce, adet kanamasının oluşum mekanizmasını ve “erken adet olmak ne demektir?” kavramlarını iyi kavramak önemlidir.

Erken Adet Olmak Ne Demektir?

Ergenlik döneminde başlayan ilk adet kanamasından sonraki 1-2 yıl içinde adet döngüsü düzene girerek, menopoz dönemine dek ortalama 28 günde bir gerçekleşir.

Adet kanamasının karmaşık oluşum süreci şu adımlarla ilerler:

• Hormonal Başlangıç: Beyinde yer alan hipotalamusun hipofiz bezini uyarması ile birlikte LH ve FSH hormonlarının salgılanması başlar.
• Yumurta Olgunlaşması: Kan dolaşımına karışan bu hormonlar, kadın yumurtalık rezervinde bulunan yumurtaların uyarılmasını sağlar. Böylece yumurtaların bir kısmı olgunlaşma sürecine girer.
• Yumurta Çatlaması (Ovülasyon): Olgunlaşan yumurtalardan en iyi durumda olanı, içinde bulunduğu folikülü ya da farklı bir deyişle keseciği çatlatır. Yumurta çatlaması (ovülasyon) olarak da bilinen bu durumun ardından yumurta, fallop tüplerine atılır.
  • Fallop tüpleri, yumurtalık ile rahim arasında yer alan, yumurtanın sperm hücresi ile bir araya geldiği ve döllenmenin gerçekleştiği boru benzeri dokulardır.
• Hormonal Değişim ve Endometrium Kalınlaşması: Yumurtanın olgunlaşma süreci ile birlikte östrojen hormon düzeyi artmaya başlar. Östrojen aynı zamanda rahim içi duvarı olarak tanımlanan endometriumun, olası gebelik durumunda embriyonun tutunmasını sağlamak için kalınlaşmasına sebep olur.
• Adet Kanamasının Başlangıcı: Yumurtanın, fallop tüplerinde erkek üreme hücresi olan sperm hücresi ile karşılaşmaması durumunda (döllenmenin gerçekleşmemesi), yumurtlama döneminin başlaması ile artışa geçen östrojen hormon düzeyi azalırken, progesteron düzeyi artar. Değişen bu hormonal dengeye bağlı olarak kalınlaşan rahim içi duvarı da incelmeye ve dökülmeye başlar. Rahim içi dokusunun vajinal yoldan atılması, her ay düzenli olarak gerçekleşen adet kanamasına yol açar.

Erken Adet Görmek Nedir?

Erken adet görmek olarak tanımlanan durum ise, iki adet kanamasının arasında 21 günden az zaman olmasıdır.

• Sağlık Sorunu İşareti: Sürekli olarak 21 günden daha az süre ile erken adet görmek, altında yatan bir sağlık problemine işaret eder ve mutlaka bir uzman hekim tarafından değerlendirilmelidir.
• Kişisel Tercih Durumu: Ancak bazı durumlarda düzenli adet gören kişiler de pek çok farklı sebepten dolayı adet dönemlerini öne almak isteyebilirler.
  • Özellikle yaz mevsiminde yapılan tatil planları, düğün organizasyonları ya da sınav dönemine denk gelen adet sancıları kişilerin keyfini kaçırabilir.
  • Bu tip durumlarda ortaya çıkan “erken adet olmak istiyorum” yakınmaları yerini, “erken adet olmak için ne yapmalıyız?” sorusuna bırakır. Kişinin stres olmasına ve kendisini baskı altında hissetmesine neden olan bu durumda, pek çok farklı yöntem olduğu düşünülse de, güvenli yaklaşımlar önemlidir.

Tüp bebek yaptıran hastalarımızın hikayelerini izlemek için tıklayın.

Erken Adet Olmak için Ne Yapılmalı?

“Erken adet olmak için ne yapmak gerekir?” sorusuna verilebilecek yanıtlar konusunda dikkatli olmak önemlidir. Unutulmamalıdır ki, adet döngüsünü garantili ve hızlı bir şekilde öne çekecek bilimsel olarak kanıtlanmış bir “mucize” yöntem bulunmamaktadır.

Özellikle piyasada dolaşan ve bilimsel dayanağı olmayan bitkisel yöntemlerden (pek çok farklı bitkiyi kaynatarak suyunu içmek gibi) kesinlikle uzak durulmalıdır. Bu tip bilinçsiz uygulamalar, hormonal dengenizi bozarak veya başka ciddi sağlık sorunlarına yol açarak pek çok farklı probleme neden olabilir.

Bunun yerine, vücudunuzun genel sağlığını destekleyerek ve adet döngünüzün doğal akışını olumlu yönde etkileyebilecek, aynı zamanda adet öncesi ve sırası dönemdeki rahatsızlıkları hafifletebilecek bazı güvenli yaklaşımlar mevcuttur. Bu yöntemler, adetin başlangıcını hızlandırmaktan çok, vücudun rahatlamasına ve doğal döngüsünü daha düzenli sürdürmesine yardımcı olmayı hedefler:

• Sıcak Uygulamalar ve Dinlenme:
  • Ilık bir banyo yapmak ya da sıcak su dolu bir küvete uzanmak, vücudun genel olarak rahatlamasında ve stres seviyesinin azaltılmasında önemli bir rol oynar.
  • Karın ve pelvik kaslarını gevşetmek için karın bölgesini sıcak tutmak da önerilen yöntemlerdendir. Uterusa doğru oluşan kan akışının artmasına destek olabilen bu yöntemde, karın bölgesine ılık su torbası uygulanabilir.
  • Önemli Not: Bu uygulamalarda su sıcaklığının çok yüksek olmamasına dikkat edilmelidir. Kaynamış su gibi aşırı sıcak uygulamalar faydadan çok zarar verebilir.
• D Vitamini ve Güneş Işığı:
  • Güneş ışınlarından faydalanarak D vitamini almak, üreme sisteminin doğru bir şekilde çalışmasını sağlayan hormon salınımında dolaylı olarak etkili olabilir.
  • Bu yüzden güneş ışınlarının çok dik olmadığı zamanlarda güneşlenmek ya da kol ve bacakları açıkta bırakacak şekilde kıyafetler ile açık havada zaman geçirmek genel sağlık için faydalıdır.
• Hafif Egzersiz ve Düzenli Hareket:
  • Hareket etmek ve düzenli egzersiz yapmak da kan dolaşımını hızlandıran etkenler arasında yer alır.
  • Kişinin kendisini çok zorlamayacak şekilde, hafif egzersizler yapması, genel vücut sağlığını ve hormonal dengenin korunmasını destekleyebilir. Ancak bu yöntemlerin adet kanamasının beklenenden önce gerçekleşmesini garantilemediği unutulmamalıdır.
• C Vitamini Açısından Zengin Beslenme:
  • Önceden yapılan planların ertelenemediği durumlarda, bazı kişiler adet döngüsünü desteklemek adına C vitamini bakımından zengin beslenmeyi tercih edebilir.
  • Domates, limon, yeşil biber, kırmızı lahana, çilek, kivi ve ananas gibi besinler C vitamini bakımından zengindir. Bu tip besinlerin tüketilmesi ile alınan C vitamini, genel sağlık için faydalıdır. C vitamininin rahim içi duvarı (endometrium) üzerindeki doğrudan etkisi ve adet başlangıcını belirgin şekilde hızlandırma potansiyeli hakkında bilimsel kanıtlar sınırlıdır.
  • Uyarı: C vitamini içerikli gazlı içeceklerden kesinlikle uzak durmak gerekir. Gazlı içeceklerin yanı sıra aşırı kafeinli içecekler de adet döneminin gecikmesine veya adet sancılarının artmasına yol açabilir.

Önemli Uyarı: İlaç Kullanımı ve Tıbbi Müdahale

Adet döngüsüne bilinçli bir şekilde müdahale etmeyi amaçlayan ilaç kullanımı son derece sakıncalı ve tehlikeli olabilir.

• Özellikle hormon içerikli ilaçlar, hekim kontrolü ve reçetesi olmadan kullanıldığında pek çok farklı ciddi sağlık sorununa yol açabilir. Bu durum, hormonal dengeyi bozarak uzun vadeli problemlere neden olabilir.
• Kan sulandırıcı ilaçlar da aynı şekilde beklenmedik ve kontrolsüz kanamalara yol açarak ciddi sağlık problemlerine neden olabilir.
• Bu yüzden, erken adet olmak amacıyla reçete edilmemiş ilaçlar kesinlikle kullanılmamalıdır. Adet döngüsünün doğal ve karmaşık bir süreç olduğu ve vücudun olası gebelik için her ay kendisini tekrar tekrar hazırlamasına sebep olan bu döngünün, kadın doğurganlığı üzerinde hayati bir rolü olduğu unutulmamalıdır.

Adet Düzensizliğine Dikkat Edilmeli

Adet döneminin sınav zamanı ya da tatil tarihi gibi kişisel planlarla üst üste gelmesi can sıkıcı bir durum olsa da, bilinçsizce bitkisel yöntemler veya medikal ilaçlar tüketmek pek çok farklı sağlık problemine yol açabilir.

Bu tür durumlar yerine, genel sağlığı ve adet döngüsünün doğal akışını destekleyici, daha güvenli yaklaşımlar tercih edilmelidir. Bunlar arasında:

• Stresten uzak durmak
• Güneş ışığından faydalanmak
• Hafif egzersizler ile kan dolaşımını hızlandırmak
• Ilık banyo yapmak ve karın bölgesini sıcak tutmak
• C vitamini bakımından zengin beslenmek

gibi yöntemler, adet kanamasının beklenenden erken olmasını sağlama potansiyeli taşıyan, ancak garantili olmayan doğal destekleyici yaklaşımlardır.

Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?

Normal şartlar altında adet kanaması, kişiden kişiye farklılık göstermekle birlikte ortalama 28 günde bir gerçekleşir. 21 ile 35 gün arasında gerçekleşen adet kanamaları normal kabul edilirken:

• İki adet periyodu arasında görülen ilk adet kanamasının 21 günden daha kısa süre içinde gerçekleşmesi, erken adet olmak olarak tanımlanan bir tür sağlık sorunudur.
• Bu süre içinde gerçekleşen adet kanamasına neyin sebep olduğunun saptanması için mutlaka uzman bir hekim muayenesi gerektirir.
• Ek laboratuvar ve radyolojik görüntüleme tetkikleri ile adet kanamasının neden 21 günden daha kısa sürede gerçekleştiği saptandıktan sonra hekim tarafından uygun tedavi süreci başlatılır.

Benzer şekilde:

• İki adet kanaması arasında 35 günden daha uzun süre olması da geç adet olmak olarak tanımlanır.
• Bu durumda da uzman bir hekime başvurularak geç adet olmaya sebep olan etken araştırılmalı ve tedavi edilmelidir.

Önemli Vurgu: Bilinçli olarak adet döngüsünü etkilemek (öne almak veya ertelemek) amacıyla ilaç kullanılacaksa, bu durum mutlaka bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanının onayı ve takibi altında yapılmalıdır. Kendi kendine ilaç kullanımı, ciddi ve kalıcı sağlık sorunlarına yol açabilir.

Aklınıza takılan tüm sorularınız için Bahçeci Sağlık kuruluşlarından uzman görüşü alabilir veya kadın sağlığı konusundaki detaylı bilgiler için Bahçeci web sitesini ziyaret edebilirsiniz. Uzman ekibimizle her zaman yanınızdayız.

Sorularınız için Umut Ol Umut Bul Facebook grubumuza üye olabilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Adet döngüsü ve adet sağlığı hakkında merak ettiğiniz temel soruların yanıtlarını bu bölümde bulabilirsiniz. Uzmanlarımız tarafından sıkça yöneltilen sorulara hızlı ve güvenilir cevaplar sunuyoruz.

Erken adet görmek ne anlama gelir?

Erken adet görmek, iki adet kanaması arasında 21 günden daha az bir süre olması durumudur. Sürekli olarak 21 günden kısa sürede adet görmek, altta yatan bir sağlık problemine işaret edebilir.

Adeti hızlandırmak için evde doğal yöntemler var mı?

Adet döngüsünü garantili ve hızlı bir şekilde öne çekecek bilimsel olarak kanıtlanmış bir ev yöntemi bulunmamaktadır. Sıcak banyo, hafif egzersiz ve C vitamini zengini beslenme gibi yaklaşımlar daha çok vücudun rahatlamasına ve genel sağlığına destek olmayı hedefler.

Erken adet olmak için bitkisel çaylar veya kürler kullanılmalı mı?

Bilimsel dayanağı olmayan bitkisel çaylar veya kürlerden kesinlikle uzak durulmalıdır. Bu tür uygulamalar, hormonal dengeyi bozarak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Adet döngüsünü değiştirmek için ilaç kullanılabilir mi?

Adet döngüsünü etkilemek amacıyla ilaç kullanımı son derece risklidir ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu tür ilaçlar, mutlaka bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanının onayı ve takibi altında kullanılmalıdır.

Adet düzensizliği durumunda ne zaman doktora gidilmelidir?

İki adet kanaması arasında 21 günden az veya 35 günden uzun süre olması gibi adet düzensizliklerinde mutlaka bir uzman hekim muayenesi gereklidir. Altta yatan sebebin belirlenmesi ve uygun tedavi için doktora başvurulmalıdır.