По време на бременността потребностите от хранителни вещества на бебето зависят напълно от организма на майката. В колкото по-добро здраве е майката преди и по-време на бременността, толкова по-добре за развитието на бебето.

Затова и всяка бъдеща майка е желателно да приема висококачествени витамини и минерали за бременни, с които да гарантира своето здраве и това на бебето.

Витамините имат важна роля в поддържането на женския организъм. Затова и на всяка жена, която се стреми към добро здраве, се препоръчва да приема оптимално количество витамини.

Приемът на подходящите витамини и минерали е навик, който е добре да придобие всяка жена, особено жените, които планират бременност.

Витамините и минералите всъщност играят важна роля във всички етапи на бременността и е важно всяка жена, която цели бременност, да се информира относно техните ползи и начин на прием.

В действителност приемът на витамини от бременни е препоръчва да стане още преди самата бременност, за да се осигури доброто здраве, както на майката, така и на плода. Те участват в изграждането на всички тъкани и системи на бебето през етапите на бременността.

Само чрез храната трудно бихме си набавили необходимите за бременността ценни хранителни вещества, които да гарантират здравето на плода и майката през бременността.

Затова е и важно всяка жена, която планира бременност, да помисли за прием на допълнителни витамини и минерали на таблетки, които ще подпомогнат за укрепването не само на нейното здраве, но и ще осигурят здравето на бебето.

Защо е важен приемът на витамини преди началото на бременността?

Учените и акушер-гинеколозите са на мнение, че едно от нещата, които гарантират успешно забременяване, е предварителното подсилване на организма с полезни хранителни вещества, които ще му помогнат да осигури здравословна среда за износването на плода.

Без значение дали една жена планираща бременност се оплаква от определени здравословни проблеми или не приемът на витамини и минерали е препоръчителен.

Ако в организма на една жена са настъпили дадени физиологични процеси, които биха могли да възпрепятстват процеса на зачеване, то приемът на адекватно количество витамини и минерали е задължителна стъпка при планиране на бременност.

Едни от основните ползи от приема им е че намаляват риска от прееклампсия и преждевременно раждане. Затова се препоръчва приемът на витамини и минерали а продължи през периода на бременността

Други ползи свързани приема на витамини минерали са регулация на менструацията и овулацията, осигуряване на здравето яйцеклетките и предотвратяване на преждевременното им стареене.

Също така витамините и минералите има подсилващо действие върху имунната система и подпомагат правилното функциониране на щитовидната жлеза.

Кои са основните витамини за забременяване?

Витамин Е

Витамин Е играе важна роля в регулирането на половите хормони в тялото и затова и е един от препоръчителните витамини при бременност.

Този витамин участва във всички междуклетъчни процеси в организма и се явява регулатор при наличие на хормонален дисбаланс. Поради тази причина приемът му преди и по време на бременност е препоръчителен. Едно от основните неща, за които помага витамин Е, когато е приеман по време на бременността, е намаляването на риска от ембрионална смъртност.

Поради факта, че Витамин Е подпомага функцията на яйчниците и подобрява качеството на сперматозоидите, освен за бъдещи майки неговият прием е добро решение и за бъдещи бащи. Проучванията показват, че антиоксидантните свойства на витамин Е са също толкова ефективни, колкото и тези на витамин С.

Витамин С

Прием на витамин С се препоръчва да се започне в месеците, когато се правят опити за забременяване. Както повечето от нас вече знаят основните ползи от приема на витамин С са укрепване на имунитета и защита на тялото от инфекции.

Освен подобряване на цялостното състояние на организма, витамин С подобрява усвояването на желязо от организма. А тази способност при майчиния организъм е ценна, тъй като осигурява правилното развитие на плода

Витамин С също така стимулира на процеса на детоксикация на организма и премахването на тежките метали от организма.

Благодарение на антиоксидантните си свойства спомагат за създаването на една чиста и здравословна среда в майчиния организъм, която е благоприятна за износването на плода. Eдно от предимствата на този витамин е, че прекомерният му прием не води до вреда за организма, тъй като излишното количество витамин С се изхвърля организма с урината.

Калций

Познат като витамин К, калцият е незаменим витамин по отношение на успешното изграждане на костната система на плода< и съответно раждането на здраво бебе.Освен за бебето, калцият е оси редица ползи и за организма на майката. Той например предотвратява появата на кръвоизливи по време на бременността и също и подпомага мозъчната функцияТъй като е мастноразтворим и се складира в тялото, не се препоръчва да се приема над допустимото количество. Причината за това е също, че трудно се изхвърля от организма.

Витамин А

Витамин А е ценен витамин, участващ в изграждането на кожните клетки и зрението на бебетото. Той също така допринася и за изграждането на алвелите на белия дроб на бебето и укрепване на имунната система на майката.

А както знаем силният имунитет на бъдещата майка е ключов фактор в началния етап на една бременност, когато организмът най-податлив на инфекции и заболявания.

Витамини от група В

Приемът на витамини от група В, от които В1, В2, В3, В6 и В12, е важно нещо, което всяка жена трябва да започне да прави, ако планира бременност.

Тези витамини са известни със свойството си да регулират хормоните и да помагат за редица процеси в тялото. Достатъчното количество витамини от група В способства за оптималното здраве на яйцеклетките и регулиране на овулацията

Витамин В12

Редица медицински проучвания показват пряка връзка между недостиг на витамин В12 и диагнозата стерилитет. Поради тази причина и приемът на В12 трябва да е задължителна рутина за всяка планираща бременност жена.

Както повечето от нас знаем, Витамин В12 се съдържа по естествен начин в различни животински продукти като месо, черен дроб,млечни продукти и яйца. Затова и често се случва в организма на жените, които са вегетарианци или вегани, да има недостиг на витамин В12.

Фолиева киселина (витамин В9)

Почти всеки от нас е чувал за фолиевата киселина като препоръчителна добавка за бременни. Всички специалисти по акушеро-гинекология са на мнение, че приемът на Фолиева киселина силно препоръчителен за всяка жена, която планира бременност или е вече бременна.

Фолиевата киселина спомага за подобряването на качеството на яйцеклетката и повишава шансовете за бзпроблемна бременост.

Според статистически данни в миналото реди да бъде открита фолиевата киселина и преди да се наложи като препоръчителна добавка за бременни, процентът на бебетата родени с вродени аномалии на гръбначния стълб е бил доста по-висок.

Важо нещо при фолиевата киселина е, че тя трябва да с приема не само по време на бременността, но и преди нея. Навременният прием на фолиева киселина преди настпването на бременността е гаранция за оптимална подготовка на майчиния организъм за износване на плода.

През първите седмици след зачеването е от ключово значение наличието на фолиева киселина в организма, тъй като тогава се случва оформянето на гръбначния и главния мозък на ембриона.

Всъщност стартът на този процес е по-рано, отколкото очакваме- преди първото закъснение на месечния цикъл. Тоест, още преди една жена да е разбрала, че е бременна, организмът й е започнал подготовката а износване на плод и са му необходими цените хранителни вещества в тази задача.

Освен за бебето, фолиевата киселина нои ползи и за майката. Едни от тях са стимулирането на синтеза на невротрансмитерите cepoтoнин, дoпaмин и aцeтилxoлин, които благоприятстват доброто настроение и концентрацията.

Витамин D

Познат също като слънчев витамин, витамин D e още един ценен за всяка бъдеща майка витамин. Това, което го отличава от другите витамини е фактът, че има влияние на около 2000 гена в човешкия организъм.

Витамин D има антибиотичен ефект и ради тази причина предпазва от развитието на инфекции и вируси.

Приемът на Витамин D преди бременност е важен, тъй като помага за това в тялото на бъдещата майка да бъде изградена качествена плацента

Кои са основните минерали за забременяване?

Цинк

Недостигът на цинк в организма на една жена увеличава риска от повече опити за успешно зачеване. Освен за организма на бъдещите майки, цинкът е полезен и а бъдещите бащи, тъй като благоприятства перамтогенезата.

Желязо

Желязото е един от най-важните микроелементи, които гарантират успешното протичане на една бременност.

Селен

Основната полза от селена при бременност е подобрение на качеството на фоликуларната течност, която е разположена около яйцеклетката.

Селенът носи ползи както за здравето на майката, така и за това на бащата. Приемът на селен може да намали риска от спонтанен аборт и подобрява качеството на семенната течност.

Йод

Както знаем, йодът е отговорен за правилната функция на щитовидната жлеза и синтезирането на щитовидни хормони.

Статистата показва, че при жените с недостиг на йод в организма шансът за зачеване е с до 46%по-малък от този, който е при жените, които нямат дефицит на йод.

Ако страдате от заболяване на щитовидната жлеза и обмисляте прием на добавки с йод, препоръчва се да се консултирате с ендокринолог.

Съвети при прием на витамини и минерали за бременни

Въпреки че витамините и минералите за бременни се продават без лекарско предписание в аптечната мрежа, важно да се подходи с внимание към избора им.

Не забравяйте винаги да четете листовките и да приемате витамините и минералите винаги съгласно препоръчителния прием на листовката или както ви е казал акушер-гинекологът. Ако приемате медикаменти, не пропускайте да проверявате дали дадената хранителна добавка е несъвместима с определени лекарства.

Дозите на прием на витамини и минерали трябва да са съобразени оновно с организма на бъдещата майка и нейното здравословно състояние. Дозировката на даден витамин или минерал може да е обичайна (доближаваща се до препоръчителната дневна доза ) или терапевтична (надвишаваща препоръчителната дневна доза).

Например препоръчителните дози от витамин или минерал за лечение на безплодие например ще са различни от тези, които се предписват при нормално забременяване. При някои витамини като например Витамин А и калции не са препоръчителни големите дози.

Ако сте несигури относно това кои витамини и минерали за бременни са подходящи за вас, то винаги най-доброто решение е да се консултирате с лекар, преди да запомнете прием.