Думата “остеопороза” означава “пореста кост”. Това е заболяване, което отслабва костите и ги прави податливи на счупване. Наличието на остеопороза означава, че имате по-малко костна маса и сила.

За съжаление то често се развива без каквито и да симптоми и болка, което го прави трудно за откриване. В най-лошият случай някои пациенти са диагностицирани с остеопороза едва след като има наличие на фрактура на кост, като най-често това са фрактури на бедрото, китката и гръбначния стълб.

Рискът от развитие на остеопороза се увеличава с напредване на възрастта, като по данни на СЗО средно около 30% от жените в САЩ развиват заболяването след навлизане в менопауза, като при 14 % от жените се открива на възраст между 50-59 години, при 22% се развива на възраст между 60-69 години, при 39% от тях се открива на възраст 70-79 години и цели 70% от жените го развиват на 80 години или повече.

Симптоми на остеопороза

Както споделихме, много често остеопорозата протича без каквито и да е било симптоми, неслучайно понякога е наричана “тихата болест”. И все пак има случаи, когато може да има налични симптоми.

Най-често срещаните сред тях са:

  • постепенно смаляване – започва да се наблюдава как човек се смалява с няколко сантиметра;
  • промяна на стойка – много често хората, които страдат от остеопороза, изменят започват да се привеждат напред;
  • задух – поради промяната на стойката, дисковете могат да се компресират, което води и до появата на задух;
  • чести костни фрактури – счупване и спукване на кост дори и при по-леки удар;
  • болка в долната част на гърба  -тя може да се дължи на счупен или присвит прешлен, като болката в този случай е много силна, остра и режеща.

Кога да потърсите лекар?

Вземането на превантивни мерки, преминаването към по-здравословен начин на живот и редовните профилактични прегледи могат да ви помогнат за това максимално добре да се предпазите от развитие на остеопороза.

И все пак, ако имате някой от гореописаните симптоми или приемате кортикостероиди, хормони и други медикаменти, то е добре да се консултирате със специалист.

Освен това наличието на хормонални проблеми, лечение на рак и друг вид заболявания също може да се окаже основна причина за намаляване на костната плътност и появата на остеопороза.

Причини за развитие на остеопороза

Костите са изградени от жива, растяща тъкан, като вътрешността на една здрава кост прилича на гъба. Тази вътрешност в медицината се нарича трабекуларна кост. От друга страна, външната обвивка от плътна кост обвива тази гъбеста кост, която се нарича кортикална кост.

При наличие на остеопороза така наречените “дупки” в гъбата стават все повече и по-големи, което води до отслабване на костна плътност. В тази връзка е важно да кажем, че костите играят съществена роля в нашето тяло. Те поддържат тялото ни и предпазват органите.

Наред с това в тях се съхранява калцият и други видове минерали. Когато организмът ни се нуждае от калций, той го разгражда и възстановява костите. Този процес е познат като костно ремоделиране, благодарение на който тялото ни е снабдено с необходимата доза калций, като в същото време поддържа костите здрави.

Обикновено до около 30-годишна възраст се изграждат повече кости, отколкото да се губят. След настъпване на възраст от 35 години, разграждането на костите става по-бързо, което води и до постепенна загуба на костна маса. В случай, че има диагностицирана остеопороза, загубата на костна маса става много по-бързо.

Рискове

Има много рискови фактори, които оказват влияние върху това да се развие остеопороза.

Възраст и пол

Един от най-големите рискови фактори е именно възрастта. С увеличаването ѝ расте и рискът от развитие на остеопороза. Жените, които са на възраст над 50 години или са в менопауза, са с най-голям риск от появата на заболяването.

През първите десет години в период на менопауза жените започват много бързо да губят костна маса. Причината за това е, че по време на менопауза се забавя производството на естроген – хормонът, който се грижи за това да не се загубва костна маса.

От другата страна, не само жените са засегнати от остеопорозата. Заболяването засяга и мъжете, особено тези, които са над 50-годишна възраст. Средно около 80 000 мъже годишно чупят тазобедрена става. Именно затова се счита, че остеопорозата е заболяване, което може да засегне и двата пола.

Костна структура и тегло

Друг фактор, който предразполага към развитието на остеопороза, е типа костна структура и телосложението. Хората, които са по-дребни и по-слаби, са изложени на по-голям риск, тъй като имат по-малко костна маса за разлика от по-едрите хора.

Генетично предразположение

Това дали в семейната история има родител, баба или дядо с остеопороза също играе роля относно това до колкото висок е рискът и вие да развиете заболяването.

Ако знаете дали ваш роднина е имал счупване на тазобедрена става или други фрактури на костите, предизвикани от леко падане или удар, то това може да е признак и за вас.

Лекарства и медицински състояние

Някои лекарства и здравословни проблеми също са признак за развитието на остеопороза. В случай, че сте имали някои от следните състояния или се сблъсквате в момента с тях, то ви препоръчваме да се обърнете към специалист за извършване на диагностика.

Част от медицинските състояния, които могат да се окажат причина за появата на остеопороза, са:

  • заболявания на щитовидната жлеза
  • проблеми с надбъбречната жлеза
  • хормонално лечение за рак на гърдата или простата
  • нередовен менструален цикъл
  • цьолиакия или възпалително заболяване на червата
  • заболяване на кръвта като множествен миелом

Освен това има лекарства, чиито странични ефекти водят до увреждане на костите и съответно до остеопороза. Такива лекарства могат да бъде стероиди, лекарства за лечение на рак и припадъци.

И не на последно място влияние оказват:

  • хранителните навици – ако не приемате достатъчно количество калций и витамин D, това също може да окаже влияние за развитието на остеопороза. Както знаем витамин Д и калцият играят ключова роля за плътността на вашите кости;
  • начин на живот – заседналият начин на живот и липсата на достатъчно влияние увеличава риска от остеопороза;
  • употреба на алкохол и цигари – тютюнопушенето и алкохолът са сред най-големите вредители за вашето здраве, включително и за остеопороза.

 

Усложнения

За съжаление остеопорозата може да влоши качеството на живот и да доведе до усложнения.

Освен, че предразполага към счупвания и фрактури на костите, заболяването може да доведе и до:

  • ограничена подвижност – остеопорозата може значително да ограничи физическото движения, което ще доведе и до увеличаване на теглото. Липсата на достатъчно активност натоварва бедрата и коленете, а напълняването от своя страна предразполага към увеличаване риска от развитие на диабет и сърдечни заболявания;
  • депресия – липсата на достатъчно активност е и основна причина за появата на депресия и до нейното задълбочаване. Това заедно с възможността от поява на страх да не се стигне до счупване на кости влошава много емоционалното състояние на човек;
  • болка – болката е един от основните симптоми при наличие на остеопороза. Наред с това всяко счупване на кост може да бъде силно болезнено, а фрактурите на гръбначния стълб да доведат до приведена стойка, смаляване на ръст и постоянна болка в кръста и врата;
  • хоспитализация – има случаи, когато усложненията са наистина много сериозни и изискват хоспитализация, при която се извършват различни медицински процедури, включително и операция, с което се цели подобряване на общото състояние на пациента.

Има ли начини да се предотврати?

Едно от най-важните неща, което може да ви помогне да предотвратите появата на остеопороза или да ви позволи да забавите процеса, е храненето и вашият начин на живот. Следенето нивата на естрогена и другите хормона във вашето тяло е също начин, по който можете да следите дали сте изложени на риск.

Едни от основните неща, които ви препоръчваме, е:

  • водете здравословен начин на живот – храненето с пълноценна храна, богата на витамини и минерали, е от съществено значение за здравето на костите ви. Храни, богати на калций и други важни хранителни вещества, са млечните продукти, сьомга, сардини, зеле, броколи, сушени смокини и други;
  • прием на калций и витамин D като хранителни добавки – в забързаното ежедневие, което живеем днес, не винаги е възможно да приемаме нужното количество калций и витамин Д, затова може да се набавят през определен период от време и като хранителни добавки.

И не на последно място е важно да бъдете активни, да правите редовно физически упражнения, както и да избягвате тютюнопушенето и приемът на алкохол.