Забранени витамини по време на бременност – какво трябва да знаете?

Бременността е деликатен период, когато всяко решение относно хранителни добавки и дефицит на витамини има значение за здравето на майката и бебето. Докато целта на препоръчваните от лекари пренатални витамини е да осигурят необходимите хранителни вещества, някои добавки могат да бъдат опасни.

Не всички витамини за бъдещи майки са безопасни. Дори някои естествени продукти могат да причинят малформации в развитието на плода при неправилна употреба. Тази статия разглежда кои витамини по време на бременност трябва да се приемат с повишено внимание или да се избягват и как да осигурите безопасен прием на витамини.

Изображение: freepik

Може ли да приемате витамини по време на бременност?

Преди приемането на каквито и да е добавки трябва да направите консултация с лекар. Препоръчителното балансирано хранене е основен източник на витамини, а специализираните добавки за бременни компенсират някои дефицити. Организмът на бременната жена има повишени нужди от безопасни витамини.

Прегледът при специалист помага да се определи необходимият дневен прием на витамини според индивидуалните нужди. Някои витамини обаче могат да навредят на плода дори в дози, които изглеждат безвредни.

Лекарят преценява необходимостта от добавки въз основа на кръвни изследвания. Той определя правилната дозировка и вид продукти. Самолечението с витамини може да доведе до предозиране или прием на вредни храни и вещества. Жените, които са преминали инвитро процедура, имат специфични изисквания за мониторинг на витаминния статус.

Каква е функцията на витамините при бременност?

Витамините поддържат нормалното развитие на плода и здравето на майката. Приемът на фолиева киселина предотвратява дефекти на невралната тръба. Набавянето на необходимото количество желязо осигурява кислородния транспорт и предпазва от анемия.

Правилната доза калций е важна за изграждането на костната система на бебето. Витамин D подпомага усвояването на калция и укрепва имунитета, а омега-3 мастните киселини са критични за развитието на мозъка.

Щитовидната жлеза и нервната система имат нужда от йод. Витамин В12 участва във формирането на червени кръвни клетки, а витамин С засилва имунната защита. Цинкът регулира клетъчното делене. 

Всички тези витамини и микроелементи работят синергично за нормалното здравословно хранене на майката и развитието на плода.

Изображение: freepik

Кои витамини могат да бъдат опасни?

Не всички витамини са безопасни за бременните. Някои могат да предизвикат сериозни усложнения при превишаване на дозата. Важно е да сте наясно с рисковите вещества и да избягвате забранени храни и добавки.

Витамин А

Витамин А в много високи дози може да причини вродени дефекти при бебето. Дневен прием над 10 000 IU, особено през първите осем седмици може да доведе до вродени аномалии. Предозирането може да причини увреждания на сърцето, мозъка и други органи на плода.

Козметиката с ретинол също не се препоръчва при бременност. Предложението е витамин А да се приема под формата на бета каротин, тъй като той се преобразува в активна форма според нуждите на организма. 

Витамин Е

Високи дози витамин Е (над 400 IU дневно) могат да увеличат риска от различни усложнения. Продължителният прием на такива количества може да е опасен. Стандартните пренатални витамини съдържат безопасни нива.

Витамин D

Витамин D е необходим, но прекомерният прием крие рискове. Препоръчителната доза е 400–600 IU дневно според различни източници и допустима горна граница от 4000 IU дневно по лекарско предписание. Предозирането води до повишени нива на калций в кръвта, а това може да причини бъбречни камъни и сърдечни проблеми.

Билкови добавки

Билковите добавки често се възприемат като безвредни заради естествения си произход. Това е заблуждение, което може да е опасно. Много билки съдържат активни вещества с потенциален вреден ефект. 

Хидрастис (жълт корен)

Хидрастисът е изключително опасна билка за бременни жени. Той съдържа берберин, който преминава през плацентата. Веществото може да влоши жълтеницата при новородени. Рискът от увреждане на мозъка е реален и може да бъде фатален.

Черен кохош (черен змийски корен)

Черният кохош стимулира маточни контракции и може да предизвика преждевременно раждане. Билката се използва традиционно за индуциране на родилна дейност. Приемът ѝ преди навършване на термина е опасен, тъй като може да причини и чернодробно увреждане при някои хора.

Бял равнец

Белият равнец не се препоръчва по време на бременност поради традиционни предупреждения за стимулиране на матката. Смята се, че билката съдържа вещества, които могат да повлияят кръвосъсирването и да са токсични за черния дроб при високи дози.

Желязо и други минерали

Желязото е необходимо за превенция на анемията, но излишъкът вреди. Високи дози при жени без железен дефицит водят до странични ефекти. Честите усложнения включват запек, повръщане и стомашни разстройства. 

Кръвните изследвания показват точните нужди. Комбинацията с витамин С подобрява усвояването. При вредни навици като пушене, нуждите от други хранителни вещества, като витамин С, се увеличават.

Кога трябва да се приемат витамини по време на бременност?

Идеалното време за започване е три месеца преди зачеването. Ранният старт позволява на организма да натрупа резерви. Фолиевата киселина е особено важна в първия триместър. Тя предотвратява дефекти на невралната тръба, които се формират рано. Продължавайте приема през цялата бременност според препоръките за витамини от вашия лекар.

Третият триместър е критичен за натрупване на желязо. Сутрешният прием често се понася по-добре от вечерния, а някои витамини се усвояват по-добре с храна. Пийте достатъчно вода след хранене за намаляване на гаденето.

Изображение: freepik

Безопасни хранителни добавки

Безопасните витамини включват стандартните пренатални формули с балансиран състав. Те съдържат оптимални дози фолиева киселина (400–800 mcg). Жени с висок риск може да се нуждаят от 4000 mcg (4 mg) по лекарско предписание. Желязото в тях е 27–30 mg дневно. Калцият е около 1000 mg. Витамин D между 600–2000 IU. Йод 150–220 mcg според формулата.

Омега-3 добавките с DHA са безопасни и полезни. Изберете пречистени от живак продукти. Пробиотиците могат да подобрят храносмилането. Витамин В12 е необходим особено за вегетарианците. Магнезият помага при мускулни крампи, а цинкът в подходящи дози подпомага имунитета.

Рискове при прием на забранени витамини и при предозиране

Предозирането с витамини и минерали крие сериозни последици както за майката, така и за плода. Мастноразтворимите витамини (А, D, Е, К) се натрупват в организма и токсичността им е по-вероятна. Водоразтворимите витамини се елиминират по-лесно, но високите дози също са опасни. 

Приемът на алкохол по време на бременност и на повече кофеин по време на бременност усилва негативните ефекти на някои добавки.

Основни рискове:

• Вродени малформации и дефекти;

• Увреждане на нервната система;

• Преждевременно раждане;

• Спонтанен аборт;

• Чернодробна токсичност;

• Бъбречни проблеми;

• Кървене при новородени;

• Анемия и хемоглобинови изменения;

• Увреждане на мозъка при новородени.

Симптомите на предозиране могат да включват главоболие, гадене, повръщане, кожни обриви и дразнене. Сурови яйца, недобре сготвено месо и други опасни храни по време на бременност, комбинирани с неправилен прием на добавки, многократно увеличават рисковете.

Често задавани въпроси

Мога ли да приемам обикновени мултивитамини вместо специални за бременни?

Не е препоръчително, защото стандартните мултивитамини могат да съдържат високи дози витамин А и други вещества в неподходящи концентрации. Пренаталните витамини са специално формулирани за нуждите на бременните.

Безопасно ли е да пия билкови чайове по време на бременност?

Много билкови чайове са безопасни в умерени количества (1–2 чаши дневно), но трябва да избягвате тези със салвия, магданоз, хвойна и други стимуланти на матката. Винаги проверявайте съставките.

Какво да правя, ако случайно съм приела високи дози витамин А?

Свържете се незабавно с вашия лекар за оценка на риска. Еднократното предозиране обикновено не причинява проблеми, но е необходима медицинска консултация.