Bahçeci TV - Gebe Takibi ve Doğum

Hamilelikte Nasıl Beslenmeli?

Hamilelikte Nasıl Beslenmeli?

Op. Dr. Niyazi Emre Turgut

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı

Tüm Videolar

Özgeçmiş

Doktora Sorun

Hamilelikte nasıl beslenilmeli, bu oldukça genel bir soru. Bu genel soruya birtakım genel cevaplar vereceğiz. Hamilelikte özellikle ilk 28 haftada protein ağırlıklı beslenmek gerekiyor. Kas ve iskelet sisteminin geliştiği bu dönemde anneden bebeğe protein yapıtaşı ulaşması çok çok önemli. Aynı zamanda hamilelikte özel şunu yiyin gibi önerilerde çoğu hekim arkadaşımız bulunmuyor, çoğu diyetisyen arkadaşımız da bulunmuyorlar ama ne bulunabiliriz mesela hamileliğin ilk dönemlerinde etlerini iyi pişirmelerini, sebzelerini çok iyi yıkamaların öneriyoruz. Birtakım parazitlerden ve mikroplardan korunmak adına bunları istiyoruz. Yine etleri güvendikleri yerde yemelerini istiyoruz. Günde iki-iki buçuk litre su içmelerini öneriyoruz. Yemeği çok fazla özellikle ilk dönemlerde yememeleri gerektiğini söylüyoruz. Çünkü bu dönemde artan hormon değerleri ile birlikte yavaşlayan bir sindirim sistemi ile midede hazımsızlık şikayetlerini çok sıklıkla gördüğümüz için ne kadar çok yeseniz de o mide bağırsak sistemi yavaşladığı için mideyi terk edemiyor midede şişlik daha sonra reflü şikayetlerine sebep olabiliyor. O yüzden az az sık sık yemelerini istiyoruz. Kış mevsiminde kış sebze meyvesi, yaz mevsiminde yaz meyve sebzesi yemelerini istiyoruz. Abur cubur, cipstir, koladır, kahvedir, fast food yiyecekleriyle çok fazla haşır neşir olmamalarını istiyoruz. Daha çok yemek yemelerini istiyoruz. Meyveleri hemen yemeğin akabinde değil de 2 yemek arasında açtıklarını bastırmak aynı zamanda şeker düşüşlerin engellemek adına öneriyoruz. Daha sonraki dönemde yani hamileliğin 1. döneminden sonraki kısımda özellikle 28. haftaya kadar 8-10 civarı kilo almasını istiyoruz. Bu nedenle kilo kontrolü çok önemli. Başlamak isteyenleri pilates gibi işte gidiyor hamilelik yogası gibi şeylere başlatıyoruz eğer bir düşük tehdidi veya plasenta ile ilgili problemler yok ise. Düzenli beslenmesini öneriyoruz ama özel illa “Şunu ye, şunu ye.” tarzında değil. Mevsiminde taze donmamış ürünlerle beslenmesini istiyoruz. 28. haftadan sonra bebek hızla kilo alacak. Anne de kilo almaya başlıyor. Bu dönemde sakın ha bebek çok kilo alsın çok sütüm olsun diye fazla fazla yemeyin hiçbir anlamı yok. 40-45 kilo alıp 2 kilo 500 gram çocuk doğuran bir sürü hastalarımız var. O yüzden aşırı yemek yemenin tansiyon ve şekeri artıracağını da düşünün lütfen ve yarın bir gün alacağınız anesteziyi de. Bu nedenle yemenizi dengeli bir şekilde hatta diyetisyen kontrolünde yaparsanız çok çok seviniriz.

Henüz yorum yapılmamış

    Yorumunuzu Gönderin

    Bahçeci Tüp Bebek – Tarifsiz Mutluluk

    10 ay önce güzel haberi verdiğimiz çiftimiz evliliklerinin 20. yılında ikiz prenseslerine …

    Devamını Oku

    Bahçeci Ankara Tüp Bebek Merkezi – Mucize Anlar

    Güzel Ankara'mızın mucize anlarına tanık oluyoruz. …

    Devamını Oku

    Bahçeci ve Sabri Bey İlk Tercihimdi

    Bugün hayatımın en mutlu günlerinden biri. Senelerdir çocuk istedikten sonra Sabri bey …

    Devamını Oku

    İyi ki Varsınız Bahçeci Ekibi

    Bugün bizim için farklı bir gündü 6 yıldır duymak istediğimiz sesi sonunda …

    Devamını Oku

    Tarifsiz Mutluluk Yaşadılar

    Tüp bebek sürecinin merkezinde hep anne adaylarımız görünse de aslında aynı stres …

    Devamını Oku

    Bahçeci Tüp Bebek Merkezi’nde Mutluluk – Meme Kanserini Yendi Şimdi Hamile

    "Meme kanserini yendim, şimdi 6 aylık gebeyim! Asla vazgeçmeyin!" diyen hastamızın güzel …

    Devamını Oku

    Doğum Gününde Gelen Mutluluk

    Bugün Didem Hanım’ın doğum günü ve bugün en büyük hayalinin gerçek olduğunu …

    Devamını Oku

    En Güzel Haber

    Bazen de şaşkınlık ve mutluluktan konuşamazsınız, tıpkı annemiz gibi! Bahçeci Tüp Bebek …

    Devamını Oku

    Doktora Sorun - Op. Dr. Niyazi Emre Turgut


    Sizi Arayalım WhatsApp
    WhatsApp
    Messenger
    Sizi Arayalım
    En yakın zamanda arayalım: