Bahçeci TV - Gebe Takibi ve Doğum

Hamilelikte Nasıl Beslenmeli?

Hamilelikte nasıl beslenilmeli, bu oldukça genel bir soru. Bu genel soruya birtakım genel cevaplar vereceğiz. Hamilelikte özellikle ilk 28 haftada protein ağırlıklı beslenmek gerekiyor. Kas ve iskelet sisteminin geliştiği bu dönemde anneden bebeğe protein yapıtaşı ulaşması çok çok önemli. Aynı zamanda hamilelikte özel şunu yiyin gibi önerilerde çoğu hekim arkadaşımız bulunmuyor, çoğu diyetisyen arkadaşımız da bulunmuyorlar ama ne bulunabiliriz mesela hamileliğin ilk dönemlerinde etlerini iyi pişirmelerini, sebzelerini çok iyi yıkamaların öneriyoruz. Birtakım parazitlerden ve mikroplardan korunmak adına bunları istiyoruz. Yine etleri güvendikleri yerde yemelerini istiyoruz. Günde iki-iki buçuk litre su içmelerini öneriyoruz. Yemeği çok fazla özellikle ilk dönemlerde yememeleri gerektiğini söylüyoruz. Çünkü bu dönemde artan hormon değerleri ile birlikte yavaşlayan bir sindirim sistemi ile midede hazımsızlık şikayetlerini çok sıklıkla gördüğümüz için ne kadar çok yeseniz de o mide bağırsak sistemi yavaşladığı için mideyi terk edemiyor midede şişlik daha sonra reflü şikayetlerine sebep olabiliyor. O yüzden az az sık sık yemelerini istiyoruz. Kış mevsiminde kış sebze meyvesi, yaz mevsiminde yaz meyve sebzesi yemelerini istiyoruz. Abur cubur, cipstir, koladır, kahvedir, fast food yiyecekleriyle çok fazla haşır neşir olmamalarını istiyoruz. Daha çok yemek yemelerini istiyoruz. Meyveleri hemen yemeğin akabinde değil de 2 yemek arasında açtıklarını bastırmak aynı zamanda şeker düşüşlerin engellemek adına öneriyoruz. Daha sonraki dönemde yani hamileliğin 1. döneminden sonraki kısımda özellikle 28. haftaya kadar 8-10 civarı kilo almasını istiyoruz. Bu nedenle kilo kontrolü çok önemli. Başlamak isteyenleri pilates gibi işte gidiyor hamilelik yogası gibi şeylere başlatıyoruz eğer bir düşük tehdidi veya plasenta ile ilgili problemler yok ise. Düzenli beslenmesini öneriyoruz ama özel illa “Şunu ye, şunu ye.” tarzında değil. Mevsiminde taze donmamış ürünlerle beslenmesini istiyoruz. 28. haftadan sonra bebek hızla kilo alacak. Anne de kilo almaya başlıyor. Bu dönemde sakın ha bebek çok kilo alsın çok sütüm olsun diye fazla fazla yemeyin hiçbir anlamı yok. 40-45 kilo alıp 2 kilo 500 gram çocuk doğuran bir sürü hastalarımız var. O yüzden aşırı yemek yemenin tansiyon ve şekeri artıracağını da düşünün lütfen ve yarın bir gün alacağınız anesteziyi de. Bu nedenle yemenizi dengeli bir şekilde hatta diyetisyen kontrolünde yaparsanız çok çok seviniriz.

Henüz yorum yapılmamış

    Yorumunuzu Gönderin

    Gebelik Haberini Alan Çiftimizin Mutluluğu

    Bahçeci Ankara ekibimiz, unutulmayacak anlara bir yenisini daha ekledi. Seda Hanım ve …

    Devamını Oku

    Mucizelere İnanın

    Bahçeci’de gördüğüm ilgiye, alakaya o kadar alışmıştım ki benim için her anlamda …

    Devamını Oku

    Mutluluğun Tarifi

    Hastamızın heyecanı ve mutluluğu odaya sığamayınca tüm klinik bu güzel anın şahidi …

    Devamını Oku

    İlk Denememde Hamileyim

    Oraya gittiğimde karşımda doktorlar yoktu hiçbir zaman. Arkadaşlarım vardı, ailem vardı sanki. …

    Devamını Oku

    Emel Hanım ve Eşinin Hikayesi

    En karanlık gece bile sona erer ve güneş tekrar doğar. Emel Hanım …

    Devamını Oku

    4 Yıllık Azmin Sonu Sevgi Kelebeğimiz Derin’imiz

    Biz bütün doğruları, doğru araştırma ve saptamaları Mustafa Bahçeci de gördük. Önce …

    Devamını Oku

    Lideri Olduğum Mucize Ekibim

    Evet özet dedim; ama her anı ilmek ilmek emek dolu sevgi dolu …

    Devamını Oku

    Allah İsteyen Herkese Bu Mutluluğu Yaşatsın

    Doktorumuz gerçekleştirdiği ameliyatla sol over tüpümü bebeğe zarar vermemesi amacıyla aldı. Bu …

    Devamını Oku

    WhatsApp ile bize ulaşmak için tıklayın
    WhatsApp
    Messenger
    Sizi Arayalım
    En yakın zamanda arayalım: