Bahçeci TV - Gebe Takibi ve Doğum

Gebelikte Beslenmede Nelere Dikkat Edilmelidir?

Gebelikte Beslenmede Nelere Dikkat Edilmelidir?

Op. Dr. Selen Ecemiş

Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı

Tüm Videolar

Özgeçmiş

Doktora Sorun

Gebelikte beslenme üzerinde çok konuşulması gereken bir konudur. Çünkü bebeğin nörolojik ve fizyolojik gelişimi annenin beslenmesi ile direkt olarak ilişkilidir. Gebeliğin ilk 3 ayı ikinci 3 ayı ve üçüncü 3 ayında farklı beslenme tarzları olabilir. Çünkü ilk üç ayında mide bulantısı ve kusma yaşayan bir anne olması gerektiği gibi beslenemeyebilir. Bu durumda anneler uyarılmalı ve gereken telkinler yapılmalıdır. Gebelikte anne adayı, 10 ile 14 kilo arasında bir kilo artışı gösterebilir. Günlük kalori artışı ise 300-500’dür. Dengeli beslenmek, bol çeşit tüketmek, ara öğün yapmak ve bol proteinli gıda almak, gebelikteki beslenmenin en önemli şartlarındandır. Kalsiyum özellikle gebelikte çok önemli bir mineraldir. Kalsiyum içeren süt, yoğurt, peynir, ayran gibi yiyecekler mutlaka tüketilmelidir. 3 ana öğün ve 2 ara öğün olmak üzere gebeler sık sık ve az az beslenerek farklı çeşitlilikte yiyeceklerle beslenmelidirler. Bazı yiyeceklerin yasak olduğu unutulmamalıdır. Bunlar çiğ et gibi, sakatat gibi yiyeceklerdir. Alkol kesinlikle kullanılmamalıdır, sigara kesinlikle tüketilmemelidir, bunlarla ilgili anne adayları mutlaka uyarılmalıdırlar. Gebelik sürecinde sıvı tüketimi çok önemlidir. Tükettiğimiz diğer sıvılar dışında su özellikle 2-2,5 litre minimum mutlaka tüm gebelik boyunca alınması gerekir.

Henüz yorum yapılmamış

    Yorumunuzu Gönderin

    Doktora Sorun - Op. Dr. Selen Ecemiş



    Sizi Arayalım WhatsApp
    WhatsApp
    Sizi Arayalım
    En yakın zamanda arayalım