Tüp bebek sürecinde yaşanan stresle başa çıkmada, rahatlama ve nefes teknikleri oldukça etkili olmaktadır. Yoğun stres dönemlerinde kişinin nefes akışı güçleştiğinden, doğru nefes almayı öğrenerek bu dönemlerde aşırı uyarılma tepkileri denilen göğüste daralma, göz bebeklerinde büyüme, titreme, terleme gibi tepkileri minimuma indirerek rahatlamak mümkün. Bunun dışında, tedavi görülen merkeze ve doktorumuza güvenmek, tedavinin herhangi bir aşamasında psikolojik danışmanlık almak, duyguları açıkça ifade ederek paylaşmak, yakınlarımız ve sosyal çevremizden destek almak, keyif veren stres azaltıcı birtakım aktivitelerde bulunmak, hobiler edinmek, bu süreçte yaşanan stresin yoğunluğunu azaltacak ve stresle daha etkili bir şekilde başa çıkmakta yardımcı olacaktır.

Transfer Sonrasında Nasıl Hareket Edilmeli?

Transfer sonrası süreçte mümkün olduğunca günlük hayatın devam ettirilmesi ve yine keyif veren aktivitelerde bulunularak bu sürecin aktif bir şekilde geçirilmesi, kişinin sürekli olarak test sonucunu düşünerek kaygılanmasını azaltacaktır. Tüp bebek tedavisiyle ilgili internet üzerinden yapılan araştırmalar stresi artıran bir diğer faktör olabilir, bu araştırmaların minimuma indirilmesi hatta transfer sonrasında bu araştırmalardan kaçınılması fayda sağlayabilir. Tedavi boyunca oluşan soru işaretleri de birer stres kaynağı olabilir ve birtakım şüphelerin giderilmesi stresi azaltıcı bir nitelik taşıyacaktır. Ancak oluşan bu şüphelerin doktorumuza danışılarak giderilmesi daha faydalı olacaktır.