Ramazanda sağlıklı beslenmeye her zamankinden daha fazla önem gösterilmelidir. Protein, karbonhidrat ve yağ dengesi gözetilmeli, yeterli sıvı alımına özel önem verilmelidir. İhtiyaçtan fazla yememek, sindirimi zor gıdaları aşırı tüketmemek, iftar ile sahur arasında azar azar ve sık aralıklarla beslenmek, iftar ve sahurda yemekten sonra uygun ve yeterli egzersizler yapmak gerekir.